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アントシアニンで瞳を守ろう|光を失う前に

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パワーが詰まったもの

錠剤

シイタケの根っこの部分を培養し抽出されたシイタケ菌糸体が注目されています。免疫力の向上が期待できガン治療にも効果があると言われ、医療の現場でも活かされようとしています。有効成分はβグルカンやαグルカンです。

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目の健康状態を保つ

女性

目の酸化や疲労の防止

目は、紫外線や乾燥の影響を受けやすく、それによって徐々に衰えていきます。具体的には、紫外線によって酸化したり、乾燥によって水分が不足したりするのです。これにより目には疲労が蓄積しやすくなりますし、それが続くことで、慢性的なドライアイや眼精疲労が引き起こされます。しかし、アントシアニンのサプリメントを飲んでいると、こういった目のトラブルが防がれやすくなります。アントシアニンのサプリメントには、高い抗酸化作用があるため、飲むことで目が酸化しにくくなるのです。また、目を使っているとロドプシンという色素の一種が減少していくのですが、アントシアニンのサプリメントを飲んでいると、このロドプシンの合成が促されます。これにより、目では疲れがたまりにくくなったり、抜けやすくなったりします。

ビルベリーが原料

アントシアニンは、天然色素の一種で、紫色をしています。そのためアントシアニンは、ブルーベリーやブドウ、ナスや赤玉ねぎなどの、紫色の果物や野菜に含まれています。特にブルーベリーに多く含まれているため、アントシアニンのサプリメントは、主にブルーベリーから作られています。そしてそのブルーベリーの中でも、ビルベリーという品種は、皮はもちろん実の中も、全体的に紫色をしています。その分アントシアニンの量が多いため、昨今ではビルベリーを原料としたアントシアニンのサプリメントが注目されるようになっています。もちろんビルベリーそのものを食べることでもアントシアニンを摂取できますが、日本ではそれほど多く栽培されていません。そのため摂取には、北欧産のビルベリーで作られたサプリメントがよく利用されています。

すっぽんパワーで痩せる

男女

すっぽんの栄養を凝縮したすっぽんもろみには脂肪の燃焼を助けるアミノ酸が豊富に含まれています。ダイエットのために飲む場合は食間を選び、飲んだらしっかり準備運動をした後に運動をして脂肪を燃焼させましょう。

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気にしておく血液の数値

血液

ヘモグロビンa1cは直近2ヶ月程度の平均血糖値を示す数値とされています。糖尿病の診断基準にもなっており、血糖値と密接な関係があります。ヘモグロビンa1cの値を下げるためには継続した有酸素運動が効果的です。

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